「仕事を辞めたい。でも、辞めたら生活はどうなるんだろう……」
仕事に家事、子育て。毎日やることに追われて、気づけば自分の時間がほとんどない。
そんな生活が続くと、仕事を辞めて少し楽になりたいと思うこともありますよね。
私自身、仕事と家庭の両立に悩み、在宅ワークやWワークなど働き方を変えてきました。
この記事では、ワーママが仕事を辞めたいと感じる理由や、退職を決める前に考えたいことを解説します。
実際に働き方を変えて感じたメリット・デメリットも紹介するので、今の働き方に悩んでいる方は参考にしてください。
ワーママが仕事を辞めたいと思うのは甘えじゃない
仕事を辞めたいと思っても、「みんな頑張っているのに、自分だけ弱音を吐いていいのかな」と感じることはありませんか？
でも、仕事と家事・育児を両立する負担は、決して小さなものではありません。
まずは、なぜ仕事を辞めたいと感じるのか、自分の気持ちを整理してみましょう。
仕事も育児も頑張りたいのに両立できないもどかしさ
ワーママの悩みは、必ずしも仕事が嫌だから生まれるわけではありません。
むしろ、仕事を頑張りたい気持ちがあるからこそ、思うように働けないことがストレスになる場合もあります。
私自身、子どものことや家のことを考えると、仕事だけに集中できないもどかしさを感じていました。
仕事にもっと時間を使いたいと思っても、家庭のことを後回しにできるわけではありません。
反対に、仕事を優先すると家事や育児のことが気になってしまう。
どちらも大切だからこそ、思うように両立できない自分にイライラすることもあるのです。
仕事が嫌いなのではなく、仕事も家庭も大切にしたいからこそ、つらくなる。
そんな気持ちを抱えるワーママもいるのではないでしょうか。
「私って休みがない」と感じるほど負担が重なる
仕事が終わっても、ワーママの一日は終わりません。
帰宅後は夕飯の準備や片付け、洗濯、子どもの宿題の確認など、やることがたくさんあります。
平日は仕事と家事に追われ、休日も家族の予定や家のことで一日が終わってしまう。
私もふと、「あれ？ 私って休みないじゃん」と感じたことがあります。
仕事には休日があっても、家事や育児には決まった休日がありません。
自分のために使える時間がほとんどない状態が続けば、疲れがたまるのも自然なことです。
仕事を辞めたいという気持ちの裏には、「仕事をしたくない」ではなく、**「少しでいいから自分が休める時間がほしい」**という願いが隠れているのかもしれません。
仕事を辞める前に「何がつらいのか」を整理しよう
仕事を辞めたいと思ったときは、まず何に一番負担を感じているのか考えてみましょう。
例えば、次のような悩みがあります。
- 仕事内容や職場の人間関係がつらい
- 家事や育児との両立が難しい
- 子どもと過ごす時間が足りない
- 自分の時間がなく、心身ともに疲れている
- 働いているのに収入面の余裕がない
もし仕事内容や人間関係が原因なら、転職や部署異動が解決につながる可能性があります。
一方、仕事と家庭の両立が原因なら、勤務時間の調整や家事負担の見直しによって、状況が変わるかもしれません。
仕事を辞めたい理由を整理することで、退職以外の選択肢も見えてきます。
ワーママが仕事を辞めたいと感じる5つの理由
ワーママが仕事を辞めたいと感じる理由は、人によってさまざまです。
ここでは、仕事と子育てを両立するなかで負担になりやすい5つの理由を紹介します。
1. 仕事と家事・育児の両立で疲れがたまる
朝は自分の準備だけでなく、子どもの支度や朝食の準備。
仕事から帰っても、夕飯作りや片付け、洗濯などが待っています。
特に、仕事が忙しい時期や子どもの予定が重なる時期は、十分に休む時間を確保できないこともあるでしょう。
毎日やるべきことをこなしているうちに、疲れが蓄積してしまうのです。
2. 仕事に集中したくても家庭の事情を優先せざるを得ない
子どもの体調不良や学校行事など、子育て中は予定外の対応が必要になることがあります。
仕事を頑張りたいと思っていても、家庭の事情で時間を調整しなければならない場面も少なくありません。
仕事も家庭も中途半端になっているように感じ、もどかしくなることもあるでしょう。
特に、責任感が強く、何事にも一生懸命取り組みたい人ほど、思うように働けないことにストレスを感じる場合があります。
3. 家でも職場でも気が休まらない
職場では仕事の進捗や周囲との関係に気を配り、家庭では家族の予定や子どもの様子を考える。
そんな生活が続くと、一日中誰かのことを気にしているような感覚になる場合があります。
特に周囲の反応や雰囲気に敏感な人は、職場でも家庭でも気を張り続けてしまうことがあるかもしれません。
一人で何も考えずに過ごせる時間が少ないことも、疲れにつながる原因の一つです。
4. 子どもの予定や体調不良で働き方が制限される
子どもが小さいうちはもちろん、小学生になってからも、学校行事や長期休暇などへの対応が必要です。
勤務時間を増やしたくても、家族の予定を考えると難しいこともあるでしょう。
また、急な欠勤や早退が必要になると、職場に申し訳なさを感じる人もいます。
こうした調整が繰り返されることで、今の働き方を続けることに負担を感じる場合があります。
5. 自分のために使える時間がない
仕事と家事・育児で一日が終わり、気づけば寝る時間。
休日も家族の予定や家事で過ぎていくと、自分の趣味や休息に使える時間がなかなか取れません。
もちろん、家族と過ごす時間も大切です。
それでも、たまには何もせずに過ごしたいと思うこともありますよね。
自分の時間を確保できない状態が続くと、仕事を辞めて時間に余裕を持ちたいと感じることもあるでしょう。
ワーママが仕事を辞めるか迷ったときの判断基準4つ
仕事を辞めたい気持ちが強くなっても、すぐに退職を決める必要はありません。
一方で、無理をして今の働き方を続けることが、必ずしもよい選択とは限らないでしょう。
ここでは、退職を決める前に確認しておきたい4つのポイントを紹介します。
1. 心身の疲れが日常生活に影響していないか
まず確認したいのは、今の生活が心や体にどれくらい負担をかけているかです。
例えば、次のような状態が続いていないでしょうか。
- 疲れているのに眠れない
- 朝起きるのがつらい
- 以前は楽しめていたことが楽しめない
- 家族にイライラすることが増えた
- 休日に休んでも疲れが取れない
こうした変化がある場合は、働き方を見直すサインかもしれません。
ただし、これらの状態だけで原因を判断することはできません。症状が続いたり、日常生活に支障が出たりしている場合は、医療機関などの専門家への相談も検討しましょう。
仕事を続けることより、まず自分の心身の状態を大切にしてください。
2. 勤務時間や仕事内容を調整できないか
仕事自体は嫌いではない場合、退職せずに負担を減らせる可能性があります。
例えば、以下のような方法です。
- 勤務時間を短くする
- 出勤日数を減らす
- 残業の少ない部署への異動を相談する
- 在宅勤務ができないか確認する
- 業務量を調整してもらう
会社の制度や仕事内容によって、利用できる方法は異なります。
まずは就業規則や勤務制度を確認し、相談できそうなことがないか考えてみましょう。
3. 収入が減っても生活を維持できるか
仕事を辞めることで時間に余裕ができても、収入が減ることへの不安が大きくなる可能性があります。
退職を考えるときは、次のような点を整理しておきましょう。
- 毎月の生活費はいくら必要か
- 自分の収入がなくなっても家計を維持できるか
- 貯蓄でどのくらい生活できるか
- 再就職する場合、いつ頃から働きたいか
- 社会保険や税金などの負担はどう変わるか
家計の状況や雇用形態によって、退職後に必要なお金は異なります。
辞めたい気持ちと同じくらい、退職後の生活についても具体的に考えておくことが大切です。
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4. 退職によって今の悩みが解決するか
仕事を辞めれば、仕事に費やしていた時間は減ります。
しかし、それだけで生活のすべての負担がなくなるとは限りません。
例えば、家事や育児の負担が一人に偏っている場合、仕事を辞めても家庭内の役割が変わらなければ、十分に休めない可能性があります。
また、収入が減ることで新たな不安が生まれることもあるでしょう。
「仕事を辞めたら何が楽になるのか」
「仕事を辞めても残る悩みは何か」
この2つを分けて考えると、自分に必要な変化が見つけやすくなります。
仕事を辞めたいほど疲れたワーママができる対処法5つ
仕事を辞めたいと思ったとき、退職以外にも負担を軽くする方法があります。
すべてを一度に変える必要はありません。
今の生活で取り入れられそうなことから、少しずつ見直してみましょう。
1. 家事の負担を減らす
仕事と育児に加えて、毎日の家事も大きな負担になります。
特に、夕飯作りや洗濯、掃除などは、休みなく続くものです。
例えば、次のような方法で家事を減らせるかもしれません。
- 夕飯に冷凍食品や惣菜を取り入れる
- 献立を固定して考える時間を減らす
- 掃除の頻度を見直す
- 食材宅配や家事代行サービスを検討する
毎日すべての家事をきちんとこなそうとすると、それだけで疲れてしまいます。
家事の完成度より、自分が休める時間を確保することも大切です。
家事の負担を減らす方法は以下の記事も参考にしてください。
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2. 家族と役割分担を見直す
家事や育児の負担が一人に集中している場合は、家族との役割分担を見直すことも必要です。
例えば、夕飯の片付けはパートナー、洗濯物をたたむのは子どもなど、年齢や生活状況に合わせて分担を考える方法があります。
ポイントは、「手伝ってもらう」だけでなく、家族それぞれが担当する役割を決めることです。
また、家事そのものだけでなく、献立を考える、学校の予定を管理するといった見えにくい負担についても話し合ってみましょう。
3. 勤務時間や働き方を職場に相談する
今の職場で働き続けたい気持ちがあるなら、勤務時間や仕事内容の調整について相談する方法もあります。
例えば、残業を減らしたり、勤務日数を調整したりできないか確認してみましょう。
相談するときは、単に「忙しい」と伝えるだけでなく、どのような働き方なら継続できそうかを具体的に考えておくと話し合いやすくなります。
ただし、希望どおりの調整ができるかどうかは、職場の制度や業務内容によって異なります。
4. 休暇や利用できる制度を確認する
疲れがたまっているときは、まず休むことも選択肢の一つです。
有給休暇に加え、状況によっては子の看護等休暇や育児に関する勤務制度などを利用できる場合があります。
制度ごとに対象となる条件や利用方法が異なるため、会社の就業規則や公的な案内を確認しましょう。
仕事を辞めるかどうかを判断する前に、少し仕事から離れて気持ちを整理する時間が必要な場合もあります。
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5. 退職する前に別の働き方を調べる
今の働き方が合わないと感じているなら、退職前にほかの選択肢を調べてみましょう。
例えば、パート勤務、時短勤務、在宅ワーク、フリーランスなど、働き方にはさまざまな種類があります。
ただし、勤務時間の自由度が高い働き方でも、収入が不安定だったり、仕事を自分で確保する必要があったりと、別の負担が生まれる可能性があります。
大切なのは、メリットだけではなくデメリットも知ったうえで、自分の生活に合う方法を考えることです。
私が在宅ワークに挑戦して感じたメリットとデメリット
私自身、仕事と家庭の両立について悩み、在宅の仕事（ライター業）にチャレンジした経験があります。
実際に働き方を変えてみると、よかったこともあれば、想像していた以上に大変だったこともありました。
ここでは、在宅ワークを経験して感じたことを紹介します。
在宅ワークで体力的な負担と人間関係のストレスが減った
在宅の仕事に挑戦して、まず感じたのは体力的な負担が減ったことです。
また、職場の人間関係によるストレスも少なくなりました。
人間関係に気を遣いやすい私にとって、この変化は大きなメリットでした。
仕事をする場所や働き方が変わるだけでも、感じる負担は変わるのだと実感しました。
報酬が少なく、今度はお金のストレスが増えた
一方で、在宅ワークには別の悩みもありました。
それが収入です。
体力的な負担や人間関係のストレスは減ったものの、報酬が少なく、今度はお金のストレスが増えてしまったのです。
働きやすくなったからといって、すべての悩みが解決するわけではありませんでした。
この経験から、働き方を選ぶときは、負担の少なさだけでなく、必要な収入を確保できるかどうかも大切だと感じました。
働きやすさだけでなく収入とのバランスも大切
在宅ワークは、通勤の必要がなかったり、自分で仕事の時間を調整できたりする場合があります。
ただし、すべての在宅ワークで自由に働けるわけではありません。
仕事内容や契約によっては、勤務時間が固定されていたり、収入が安定しなかったりする場合もあります。
自分に合う働き方を考えるなら、次の3つを整理しておくとよいでしょう。
- 生活に必要な収入を確保できるか
- 家事や育児との両立ができるか
- 心身への負担が大きすぎないか
どれか一つだけではなく、全体のバランスを考えることが大切です。
Wワークでわかった、自分に合う働き方の見つけ方
在宅ワークでライター業をしつつ、私はWワークでアルバイトも始めました。
現在も働き方について不安がまったくないわけではありませんが、収入と時間のバランスを以前より取りやすくなったと感じています。
Wワークで収入が増え、お金の心配が減った
在宅の仕事だけでは、収入面に不安がありました。
しかし、Wワークによって収入が増えたことで、お金の心配が減り、気持ちにも余裕ができました。
私にとっては、収入が増えたことが精神的な負担の軽減にもつながったのです。
もちろん、Wワークは仕事量が増えるため、誰にでも向いているわけではありません。
大切なのは、無理のない範囲で自分に必要な収入を確保できる方法を考えることだと思います。
学校行事や子どもの体調不良に合わせて仕事を調整できる
今の働き方でメリットだと感じているのは、子どもの予定に合わせて仕事を調整できることです。
学校行事や子どもの体調不良があったときも、自分でスケジュールを調整できます。
仕事と家庭のどちらかを諦めるのではなく、状況に合わせて働けることは、子育て中の私にとって大きなメリットです。
業務委託には仕事がなくなるかもしれない不安もある
一方で、現在のライターの仕事は業務委託です。
そのため、いつ仕事がなくなるかわからないという不安は常にあります。
自分で時間を調整しやすいというメリットがある反面、仕事量や収入が保証されているわけではありません。
働く時間の自由度が高いことと、収入が安定していることは別の問題なのだと感じています。
収入・時間・負担のバランスで働き方を考える
これまで働き方を変えてきて感じるのは、すべての条件が理想どおりになる働き方を見つけるのは難しいということです。
収入を増やせば、仕事に使う時間が増える場合があります。
反対に、仕事量を減らせば、時間の余裕はできても収入が減る可能性があります。
だからこそ、今の自分や家族にとって何を優先したいのかを考えることが大切だと思います。
私の場合は、Wワークによって収入面の不安が減り、子どもの予定にも合わせやすくなりました。
ただし、業務委託ならではの不安は残っています。
一度働き方を決めたら終わりではなく、家族の状況や自分の気持ちに合わせて見直していくことも必要なのでしょう。
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ワーママが仕事を辞めたいときによくある質問
最後に、仕事を辞めようか迷っているワーママが気になりやすい疑問をまとめました。
子どもが小さいうちは仕事を辞めた方がいい？
子どもが小さいからといって、必ずしも仕事を辞める必要はありません。
家庭の状況や利用できるサポート、収入面などによって、適した選択は異なります。
また、子どもが成長すると、育児に必要な時間や負担の内容が変わる場合もあります。
今の状況だけでなく、数年後の働き方も考えながら判断するとよいでしょう。
仕事を辞めて後悔することはある？
仕事を辞めたあとに、収入の減少や社会とのつながりの変化などを負担に感じる可能性はあります。
一方で、退職によって時間的・精神的な余裕が生まれる人もいるでしょう。
後悔を減らすためには、何を解決したくて退職するのかを明確にすることが大切です。
また、退職後の生活費や再就職の選択肢についても、可能な範囲で調べておきましょう。
正社員からパートになるのはもったいない？
正社員からパートになると、収入や福利厚生、将来のキャリアなどに影響する可能性があります。
そのため、目先の働きやすさだけで判断するのではなく、長期的な生活設計も考える必要があります。
一方、勤務時間を減らすことで、家庭との両立がしやすくなる人もいるでしょう。
正社員かパートかという雇用形態だけではなく、収入・勤務時間・仕事内容・家庭の状況などを総合的に考えることが大切です。
まとめ｜仕事を辞めるか迷ったら自分と家族に合う働き方を考えよう
ワーママが仕事を辞めたいと感じる理由は、仕事そのものが嫌だからとは限りません。
仕事も育児も頑張りたいのに思うように両立できず、疲れやもどかしさを感じることもあります。
私自身、在宅ワークやWワークを経験して、働き方によって負担の種類が変わることを実感しました。
在宅ワークで体力や人間関係のストレスは減ったものの、収入面では苦労しました。現在も業務委託の不安はありますが、Wワークによって収入と時間のバランスを取りやすくなったと感じています。
大切なのは、仕事を辞めることだけを解決策にしないこと。
自分にとって何が一番つらいのか、どんな働き方なら無理なく続けられそうかを考えることが、今後の選択につながります。
家族のことと同じくらい、自分の時間や気持ちも大切にしながら、これからの働き方を考えてみてください。
